Plötzlich blockiert die Schulter und jede Bewegung schmerzt: Eine „Frozen Shoulder“
(Schultersteife) trifft Betroffene oft völlig unvorbereitet. Was viele nicht wissen: Hinter der Entzündung können auch Krankheiten wie Diabetes, Rheuma oder eine Gürtelrose stecken. Umso wichtiger ist die Früherkennung.
Heute, am Dienstag, zeigen wir Ihnen, worauf Sie achten müssen. Im Studio:
Physiotherapeut Daniel Schnürer aus Frankfurt. Er erklärt, wann Sie unbedingt zum Arzt müssen und wie Sie Ihre Schulter im Alltag fit halten.
Die wichtigsten Tipps unseres Experten:- Die 7-Minuten-Lösung: Schon wenige Minuten gezielte Mobilisation am Tag reichen aus, um die Gelenkschmiere zu aktivieren, Verklebungen zu lösen und chronischen Schmerzen effektiv vorzubeugen. Wie das gelingt, zeigt er im Studio.
- Bewegung ohne Gewalt: Sanfte Bewegung ist wichtig, um ein Einsteifen der Schulter zu verhindern. Aber Vorsicht: Bewegen Sie das Gelenk immer nur unterhalb der stechenden Schmerzgrenze.
- Smarte Alltags-Helfer: Teures Equipment ist überflüssig. Mit simplen Hilfsmitteln wie einem Handtuch oder einem elastischen Fitnessband lassen sich die Übungen perfekt in den Tag integrieren.
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